Quarta-feira, 9 de Dezembro de 2009

Ainda não estou no peso certo :-)

Pois é, ainda não consegui chegar aos 70 quilos!!! Nem lá perto.

Vou em janeiro regressar ao ginásio e obrigar-me a mim mesmo a suar um pouco!!!!

Pelo menos com a rotina do ginásio eu consigo correr os 30 minutos diários e aquilo que se come a mais não é tão absorvido pelo organismo.

Mas agora com a chegada do Natal é impossivel!!!!!!

publicado por emagrecerdevez às 22:54
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Terça-feira, 18 de Agosto de 2009

Novo começo :-)

Pois bem, chegados ao fim das férias, decidi ficar novamente em forma e começar a ter uma alimentação mais cuidada.

Os meus dados de referencia são:

 

Peso: 85,2

Alt: 1,72

Cint: 106

 

Vou começar uma dieta alimentar mais equilibrada, a cada refeição tomar CLA e pratica de exercicio diário (nos primeiros tempos corrida)

Semanalmente venho aqui registar os progressos (espero eu!!) e as descidas de peso :-)

Vai ser duro mas tem de ser.

 

Meta a atingir:

 

Chegar a Dezembro de 2009 com 70 quilos de peso

 

 

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publicado por emagrecerdevez às 12:39
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Quarta-feira, 1 de Julho de 2009

Grande Dilema :-(

Definitivamente não consigo agendar tempo para ir ao ginásio, pelo menos nos próximos meses (talvez só consigo ter tempo em fevereiro de 2010) e vamos então fazer as contas :-(

Estou neste momento num trabalho em que de 15 em 15 dias fico com os horários trocados, os primeiros 15 dias levanto-me às 5h50 para estar às 7h no emprego. Tenho duas horas para o almoço e saio do trabalho às 17h30 (mais ou menos) e chego a casa às 18h30.

Admito que chego cansado e sem muita disponibilidade para ir ao ginásio porque estou o dia todo sem ver a esposa e se não aproveito estas horas basicamente passamos o dia longe um do outro e só nos encontramos no quarto para dormir. A solução é aproveitar o horário do almoço para ir ao ginásio mas enquanto não estabilizar o horário de trabalho não adianta estar a frequentar o ginásio apenas 15 dias por mês.

Nos outros 15 dias do mês desloco-me para outra vertente do trabalho onde o horário é das 9h às 13h e das 14h às 18h.

Mais uma vez o final do dia reservo para dialogar com a esposa.

Como podem ver torna-se complicado frequentar o ginásio sem abdicar de algumas coisas e sem fazer sacrificios.

Ora o esquema que arranjei foi procurar na net videos de fitness e através deles fazer sessões em casa, de abdominais ou de aerobica e assim fico em casa, consigo cativar a esposa para também fazer exercicio mais ou menos "profissional" e desta forma tentar arranjar uma solução para o meu problema do sobe e desce do peso :-)

Deixo aqui um video para abdominais, tento fazer o video completo mas admito que não é fácil conseguir nos primeiros tempos fazer esta série de abdominais.

Experimentem :-)

 

 

publicado por emagrecerdevez às 09:24
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Domingo, 28 de Junho de 2009

Verão = Dietas

O verão está aí e já começaram as dietas aposto :-(

Não sou apologista de dietas radicais porque simplesmente resultam numa primeira fase, pode perder-se peso num primeiro momento mas o GRANDE PROBLEMA é manter o peso perdido e continuar um estilo de vida saudavel.

Neste momento estou com mais 10 quilos do que estava no ano passado :-(

A razão deste aumento de peso deve-se ao facto de não ter conseguido manter as visitas ao ginásio e por isso sem perda de calorias pelo exercicio fisico estamos mesmo tramados.

Custa muito manter um estilo de vida equilibrado e vou novamente atrás do tempo perdido :-)

Ehehehehhe, vamos lá outra vez, sacrificio e mais sacrificio mas vai ter de ser.

Começar a fazer mais exercicio e tentar resistir aos doces!!!

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publicado por emagrecerdevez às 14:18
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Domingo, 7 de Junho de 2009

Paragem mas agora de volta

Pois é caros leitores, isto andava parado e infelizmente não foi possivel dar atenção a este blogue mas não estava esquecido, estava sim em suspensão.

Para já agradecer os emails de incentivo para continuar o blogue e os textos.

Vamos lá ver se vamos recomeçar os textos sobre coisas saudaveis e que fazem bem e acima de tudo sem engordar :-)

Até breve

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publicado por emagrecerdevez às 20:33
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Quarta-feira, 2 de Abril de 2008

O verão já está à porta

E com o bom tempo já se começa a fazer planos para se perder uns quilinhos para depois irmos para a praia em forma :-)

Relembro que os cuidados com as dietas radicais nunca devem ser demais, porque mais do que perder peso precisamos de eliminar a gordura e muitas vezes isso não se verifica.

A respeito da proibição do produto "Depuralina" o que vos aconselho é que o mesmo é apenas um bom facilitar intestinal, dito por outras palavras, qualquer pessoa que coma deve ir várias vezes à casa de banho, quer seja para eliminar os residuos sólidos como os residuos liquidos, porque ir à casa de banho faz parte de um bom plano de emagrecimento.

Não julguem que por irem à casa de banho que vão emagrecer, podem de facto perder peso mas não perdem a gordura instalada no corpo, porque apenas eliminaram residuos no organismo.

Podem facilmente fazer em casa produtos como a depuralina, basta andarem a tomar liquidos durante 2 dias e só comem isso e vão verificar que o organismo começa a querer limpar os residuos e vão inumeras vezes à casa de banho.

Para perder peso de forma consistente e mais definitiva, devem de praticar exercicio fisico, correr muito e beber muitos liquidos por dia. Depois é seguir esse plano durante muitso dias e vão ver como perdem volume, emagrecem e parecem muito mais magros :-)

 

publicado por emagrecerdevez às 19:38
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Quarta-feira, 6 de Fevereiro de 2008

Suplemento CLA

Não tenho dedicado muito tempo ao blogue mas não está esquecido :-)

O ponto de situaçao na minha eterna dieta é que o peso está controlado e equilibrado nos 73 quilos.

Ainda preciso descer alguns, uns 5 quilitos mas aos poucos vamos lá. O exercicio fisico já nao dispenso e sem ele não seria possivel estar equilibrado como estou.

Comecei agora a tomar um suplemento de CLA, um ingrediente natural que tomado com regularidade permite o eliminar da gordura acumulada.

Não é uma solução milagrosa mas é uma ajuda preciosa, já que demorei muitos anos a engordar também não vou querer perder tudo de um dia para outro.

Não seria muito inteligente fazer isso!!! Atenção às dietas malucas que só prejudicam.

Até breve e boas dietas :-)

publicado por emagrecerdevez às 01:00
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Sábado, 22 de Dezembro de 2007

Feliz Natal

Estando já vencido pela época natalicia e tendo já esquecido o que é o significado da palavra "dieta" :-) Aproveito este momento para vos desejar um feliz natal e votos de muita harmonia, paz, saude e amor para esta quadra tão especial.

Em janeiro recomeça-se a canseira de vencer a balança :-) E podemos também começar a pensar nos tempos de verão, porque em janeiro já devemos pensar nisso se queremos estar a postos para vestir o calção de banho ou o biquini :-)

Boas rabanadas e sonhos e bolo rei e bolos de canela e por aí fora...................

Feliz natal

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publicado por emagrecerdevez às 14:09
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Sexta-feira, 7 de Dezembro de 2007

Natal :-)

Estamos naquela época do ano em que fazer dieta é crime :-)

É que tudo sabe bem, as rabanadas :-) Os doces tipicos fritos :-) Os mexidos e aletria (destes gosto menos!)

Eu nesta altura nem penso em calorias, eheheh, não vale a pena, vai ser um sacrificio não comer e depois como estamos sempre a pensar nisso ainda vamos engordar mais!!!

Acima de tudo mantenham o exercicio fisico, porque sempre ajuda a equilibrar e depois em janeiro recomeçam a dieta.

Eu vou fazer isso :-)

O meu peso estabilizou, mas pronto, não engordar já é muito bom, queria conseguir baixar a fasquia dos 70 quilos e para o ano vou conseguir :-)

É a minha meta pessoal :-)

Por agora venham as rabanadas :-)

publicado por emagrecerdevez às 19:37
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Domingo, 18 de Novembro de 2007

Época dos doces :-)

Com o frio a chegar em força e com todos os elementos decorativos da época natalicia, esta época já cheira a tudo o que é doce e comidas pesadas e bem consistentes.

Nada que faça mal mas lá se vai a nossa linha porque temos tendencia a desgastar menos :-(

No outro dia estava a falar com uma pessoa e ela disse-me que estava a substituir uma refeição por uns batidos e que se estava a sentir bem :-) O único senão era o preço dos suplementos.

Pois é, são produtos ainda caros, mas aqui fica uma pequena dica :-):

Esses suplementos para batidos, que costumam custar 30 a 40 euros a lata, são constituidos pelos nutrientes básicos que em média o organismo humano deve ter. Assim bebemos o batido, ingerimos os nutrientes básicos e logicamente que eliminamos da equação todas as calorias que uma refeição normal contém.

A dica é que vocês conseguem obter os mesmos nutrientes sem ter que gastar esse valor :-)

Porque as frutas contêm esses nutrientes e outros alimentos de baixo valor economico. Por isso podem perfeitamente fazer um batido com uma pera e maça, um iogurte e um pouco de sumo de laranja 100% natural e obtêm o mesmo batido e caloricamente baixo e gastaram muito, mas muito menos.

Em termos de perda de peso é equivalente e estão a ganhar dinheiro :-)

Aqui fica a dica :-)

Eu vou continuar o exercicio fisico :-)

publicado por emagrecerdevez às 12:37
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