Quarta-feira, 19 de Setembro de 2007

Chegou a hora da sopas

Agora com o tempo quente quase a terminar é que começa o verdadeiro pesadelo :-)

isto porque no tempo mais quente a alimentação tem tendencia a ser mais leve, porque também não queremos aquela sensação de enfartamento e calores, etc. Sabe bem uma saladas e afins.

Mas com o tempo frio é que a comidinha começa a saber bem e então a mais calórica nem se fala. Uma coisa boa, por exemplo para mim é que no inverno uma sopa sabe-me bem e comer sopa é muito bom para quem quer perder peso.

Uma regra de ouro, comer a sopa sempre em primeiro lugar. Isto é daquelas coisas que t~em de ser decoradas, interiorizadas :-) Sopa em primeiro lugar, sempre!!!!

E porquê?? Porque a sopa além de ser composta de vegetais, eles estão triturados de forma a estarem liquidos, logo o estomago vai encher rapidamente e fica menos espaço para as outras coisas com potencial calorico.

A sensação de saciamento vai estar lá e conseguiram cortar nas colorias da refeição.

E se possivel façam sopa sem batata e cenoura, a batata e a cenoura cozida são vegetais que cozinhados ganham um valor calórico maior e por isso evitem usar.

Podem usar abobora para engrossar a sopa, por exemplo, courgete, espinafres, etc.

Depois de bem passado fica um creme delicioso e muito nutritivo e sem o senão das calorias.

E já agora, mesmo que nao façam exercicio fisico num ginásio, antes de se deitarem por exemplo ou ao levantar façam uns exrecicios de alongamentos do corpo, porque isso já ajuda ao organismo a estar activo e com o  tempo vão sentir uma maior flexibilidade e melhor bem estar :-)

publicado por emagrecerdevez às 01:50
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2 comentários:
De isamar a 19 de Setembro de 2007 às 10:12
gostei do seu blog. è que ando com os pés inchados e à procura na net de conselhos, achei o seu que me animou.


De emagrecerdevez a 20 de Setembro de 2007 às 00:56
Obrigado :-)
isso dos pés inchados pode ser sinal de retenção de liquidos do seu organismo.
tente beber muitos liquidos, de forma a expelir rapidamente esse excesso. E reduza ao sal também. Vai melhorar os pés vais ver :-)
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