Terça-feira, 29 de Maio de 2007

Estabelecer objectivos semanais

Ainda não começamos a falar no verdadeiro sacrificio :-) Que vai começar quando iniciar uma dieta especifica para o seu caso até conseguir manter um estilo de vida saudavel.

Neste momento ainda estamos a falar de pequenas coisas que pode e deve fazer, mesmo continuando a comer o que come, sem muitas regras ou vigilâncias. Decerto já ficou sensibilizado para a escolha de produtos alimentares menos caloricos, não vai perder em sabor e vai ganhar em menos calorias.

Agora peço-lhe que façam pequenos objectivos semanais, do género, só comer doces ao fim de semana. Um bolo não faz mal a niguém :-) Mas repetidamente é extremamente prejudicial, então o que fazer com essa vontade enorme de comer bolos???

Vamos estabelecer que ao sábado ou ao domingo pode comer os doces que quiser :-) Coma bolo de chocolate, coma mousse, o que quiser mas apenas num dia da semana.

Durante seis dias não vai comer esse alimento e vai escolher um dia para o comer. Faça essa aposta consigo e mantenha-se fiel ao seu objectivo.

 

publicado por emagrecerdevez às 01:06
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