Terça-feira, 29 de Maio de 2007

Passo 3 para perder peso

Mais tarde ou mais cedo iriamos chegar a este ponto e seria necessário falar disto, você para perder peso vai ter de mudar significativamente com alguns maus vicios da sua vida e adquirir outros hábitos, bem mais benéficos para si, para a sua saude e para perder peso.

EXERCICIO FISICO. Tem de ser, você vai ter de começar a mexer-se, porque é necessário desgastar as calorias que consome diáriamente e também desgastar aquelas que foi acumulando ao longo dos anos e transformaram-se em gordura.

Então vamos estudar diferentes formas de actividade fisica que pode praticar:

Se tem oportunidade e disponibilidade, sem dúvida que o melhor para lhe dar um empurrão nesta fase inicial é o ginásio. Ir para o ginásio trás muitas vantagens, você compromete-se a seguir um plano elaborado pelos monitores do ginásio e vai segui-lo. Isto vai fazer com que se sinta cada vez melhor, e vai querer ir cada vez mais para o ginásio. Por outro lado, para ir para o ginásio é preciso pagar e isso é bom, porque pagando você vai querer dar uso ao seu investimento e nunca vai faltar ao ginásio. Garantidamente, que se for para o ginásio e seguir um plano de 3 dias semanais, praticando 4 musculos corporais por sessão, mais 30 minutos de exercicio cardio e finalizando com 100 abdominais, no final do ano você nem vai acreditar naquilo que vê no espelho :-)

Não pode ir para o ginásio? Então vai ter de começar a fazer exercicio em casa, e quando digo em casa, significa que vai fazer uma parte de exercicios em casa e outra parte fora. A parte fora consiste em caminhadas de no minino uma hora, pode perfeitamente faze-las no final do jantar e é optimo para chegar a casa e dormir como uma criança :-)

A parte do exercico em casa consiste em fazer de manha ou de tarde, nunca à noite, abdominais e flexões. Se só conseguir fazer uma flexão´, só faça uma flexão. No dia seguinte já serão duas e assim sucessivamente.

É casado? Faça amor com a sua esposa :-) Mas nunca menos de 30 minutos, a actividade sexual desgasta e consome muitas calorias. Tudo é desculpa para perder peso :-)

O importante é mexer-se, é activar o organismo para hábitos mais saudaveis.

publicado por emagrecerdevez às 01:31
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