Quarta-feira, 26 de Setembro de 2007

Cansaço Fisico

Isto hoje é que é vontade de escrever, em vez de um post, vou colocar dois :-)

É bom sinal, é sinal que tenho algo para dizer e acima de tudo, algo que acho ser pertinente para vocês :-)

Quando estamos a fazer dieta, a comer menos, enfim, a fazer alguma coisa para perder peso! Vocês vão sentir um certo cansaço fisico, podem começar por ter mais vontade de dormir, ou chegar a meio da tarde já com um cansaço daqueles de cair no sofá e dormitar um pouco.

Isto é normal e acontece porque o o organismo não tem a mesma quantidade de alimentos e por isso ele começa a dar sinais de cansaço para que nós comecemos a pensar em alimenta-lo.

Agora vamos distinguir duas coisas, a primeira é que temos de alimentar o nosso corpo, apesar de perdermos peso temos de comer e acima de tudo comer bem :-)

Nada de maluqueiras em deixar de comer e só beber liquidos, nada disso, temos de comer coisas menos calóricas e tentar adoptar um estilo de vida saudavel.

A segunda coisa é que o cansaço é normal, as pode ser sinal de fraqueza e devemos ter atenção a isso. Uma pessoa habituada a comer muito, vai sentir desconforto quando começar a reduzir na comida, esse desconforto vai ser fisico e também psicologico.

Se puderem descansar um pouco e dormir meia hora, já é o bastante para que organismo não dê sinais de fraqueza e ele continue a gastar energia nos moldes normais.

Dormir uma boa noite de sono também ajuda a emagrecer, porque temos de equilibrar o organismo e tudo o que possamos fazer para o equilibrar ajuda :-)

Ir muitas vezes á casa de banho é bom, tanto necessidades liquidas como sólidas. É sinal que o organismo liberta bem os excessos acumulados dentro de nós.

E pronto, por hoje já disse tudo e até à proxima :-)

 

publicado por emagrecerdevez às 19:27
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Progressos

Pois bem, consegui descer até aos 73 quilos e agora é tentar baixar um pouco mais.

O exercicio fisico ajuda e também a redução de açucar :-) Agora não tomo café com açucar, no final do ano são 8 quilos em açucar ingerido (ui!!! è muita coisa!!!).

POr isso sem açucar a mais e com mais exercicio já devo conseguir baixar para os 70 quilitos.

Vamos ver não é :-)

 

publicado por emagrecerdevez às 17:34
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Sexta-feira, 21 de Setembro de 2007

Deficit de açucar :-(

Devido a ter reduzido nas coisas doces, o meu organismo anda desesperado a pedir açucar e por isso eu até alucino :-( Sabem quando o obelix tem fome e começa a ver javalis no ar? Pois, acontece comigo mas é para doces!!!

Estou a chegar do ginásio e a minha mente só me diz para ir ao fast food, comer um hamburguer, ou então uma pizza, ou então um chocolate quente, ou então tudo isto que mencionei anteriormente, ou então uma mista, ou então uma tarte de cheesecake.

Como não vou comer nada disto e sim uma fruta, vim até aqui escrever isto, para ver se liberto a neura do açucar!! eheheheeheheh

Fiquem bem e resistam à tentação :-)

publicado por emagrecerdevez às 16:59
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Quarta-feira, 19 de Setembro de 2007

Chegou a hora da sopas

Agora com o tempo quente quase a terminar é que começa o verdadeiro pesadelo :-)

isto porque no tempo mais quente a alimentação tem tendencia a ser mais leve, porque também não queremos aquela sensação de enfartamento e calores, etc. Sabe bem uma saladas e afins.

Mas com o tempo frio é que a comidinha começa a saber bem e então a mais calórica nem se fala. Uma coisa boa, por exemplo para mim é que no inverno uma sopa sabe-me bem e comer sopa é muito bom para quem quer perder peso.

Uma regra de ouro, comer a sopa sempre em primeiro lugar. Isto é daquelas coisas que t~em de ser decoradas, interiorizadas :-) Sopa em primeiro lugar, sempre!!!!

E porquê?? Porque a sopa além de ser composta de vegetais, eles estão triturados de forma a estarem liquidos, logo o estomago vai encher rapidamente e fica menos espaço para as outras coisas com potencial calorico.

A sensação de saciamento vai estar lá e conseguiram cortar nas colorias da refeição.

E se possivel façam sopa sem batata e cenoura, a batata e a cenoura cozida são vegetais que cozinhados ganham um valor calórico maior e por isso evitem usar.

Podem usar abobora para engrossar a sopa, por exemplo, courgete, espinafres, etc.

Depois de bem passado fica um creme delicioso e muito nutritivo e sem o senão das calorias.

E já agora, mesmo que nao façam exercicio fisico num ginásio, antes de se deitarem por exemplo ou ao levantar façam uns exrecicios de alongamentos do corpo, porque isso já ajuda ao organismo a estar activo e com o  tempo vão sentir uma maior flexibilidade e melhor bem estar :-)

publicado por emagrecerdevez às 01:50
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Quinta-feira, 13 de Setembro de 2007

Plano em marcha

Pois como tinha dito, estou a cumprir, este mês e o próximo em tolerância zero :-(

Muito exercicio fisico e nenhuma comida calórica, é que depois entram os meses de invernos, com o meu aniversário e o natal e aí não resisto a cometer novos excessos.

Mas até lá quero estar na linha e a cumprir o meu plano de perder os 5 quilos.

Penso que se este mês conseguir perder metade no outro mês a outra metade vai de certeza :-)

A minha perdição é mesmo o pão, que tenho que o fechar a 7 chaves!!!!!!

Mas é complicado, além de ter de todos os dias resistir sozinho contra a vontade de comer em excesso, ainda tenho de "aguentar" a mãe a dizer que vou ganhar uma fraqueza nos pulmões!!!!

Basta deixar de comer um pão hoje e já vou ganhar uma fraqueza, ehehehehheh :-)

Mas as mães são assim e temos de aguentar não é :-)

Mas hoje é um dia bom, estou todo dorido do ginásio e isso é bom sinal, é sinal que o corpo está a responder ao exercicio feito :-)

Temos de castigar o corpo para que possamos ter alguma paz de espirito, castigar no bom sentido de fazer exercicio e não noutras conotações.

Por hoje fico-me por aqui e até á proxima,

 

publicado por emagrecerdevez às 12:29
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Domingo, 9 de Setembro de 2007

Setembro é o mês :-(

E agora com Setembro em força, com as férias terminadas de vez, vou iniciar o programa de recuperação :-)

Ehehehhehe, grande nome, Programa de Recuperação :-)

Assim soa a algo oficial e tenho mesmo de cumprir.

Vou ver se perco alguns dos quilinhos que ganhei e vou estar totalmente focado na alimentação, para não me dispersar em nada que engorde muito!!!

Vai ser um mês a sofrer no duro :-) Mas vai ter de ser, porque já me sinto inchado e balofo, apesar de não ter engordado muito, mas esses quilos extra já são a gota de água que fazem transbordar o copo.

Como a minha meta é os 70 quilos, vou ter de lutar por isso. Estou a 5 quilos do objectivo.

Com exercicio fisico e alimentação correcta, talvez em outubro esteja lá :-)

Vamos ver

publicado por emagrecerdevez às 13:17
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Sábado, 1 de Setembro de 2007

Desafio colocado pela visitante "A Flosinha "

Já que me lançou o desafio eu vou aceitar, porque nunca recuso um bom desafio :-)

Então aqui vai, seguindo as regras do desafio peguei no primeiro livro que tinha à frente, e calhou-me o "O Codex 632" do José Rodrigues dos Santos.

Na página 161 tem as seguintes frases e permita-me que em vez de apenas transcrever a 5 frase, transcreva mais um pouco, é que curiosamente o diálogo é sobre receitas :-):

"Obrigada"

"Que peixes colocou aqui?"

" Oh vários. Mas não sei o nome deles em português"

"E o prato principal também vai ser peixe?"

"É este o prato principal"

"Como assim? Esta é a sopa..."

" A sopa de peixe norueguesa é muito rica. Vai ver que, quando a acabar de comer, se vai sentir enfartado"

Tomás trincou um pedaço de peixe, pareceu-lhe abrótea, temperada pelo líquido branco do caldo.

"porque razão é branca a sopa?", admirou-se ele. "Não é feita de água?"

"Leva água mas também leva leite"

"Leite'"

"Sim" assentiu ela. Parou de comer e fitou-o com uma expressão insinuante. "Sabe qual é a minha maior fantasia de cozinheira?"

"Hã?"

"Quando um dia for casada e tiver um filho, vou fazer uma sopa de peixe com o leite das minhas mamas"

Tomás quase que se engasgou com a sopa.

"Como?"

 

E o resto vão ter de ler o livro para saber :-)

E agora continuando o desafio vou nomear 5 blogs:

 

http://tarotnet.blogs.sapo.pt

http://criacoesmanuais.blogs.sapo.pt

http://strongimpressions.blogs.sapo.pt

http://pitangamadura.blogspot.com

http://atuaamiga.blogs.sapo.pt

 

publicado por emagrecerdevez às 01:37
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