Terça-feira, 29 de Maio de 2007

Retenção de liquidos

Muitas vezes para além de estarmos com peso a mais, estamos também com o corpo inchado devido a outros factores que não propriamente a gordura e falo especificamente da retenção de liquidos e da má rotina de idas à casa de banho.

O nosso corpo pode começar a acumular liquidos se tivermos uma alimentação desiquilibrada, nomeadamente se comermos tudo aquilo que provoca a retenção de liquidos, a saber:

- Sal em excesso, café, alimentos com poucas fibras, etc.

Outra questão que devemos vigiar é as idas à casa banho para eliminar os dejectos sólidos, uma boa rotina nesta questão é também uma ajuda para eliminação do peso. Muitas vezes, devido à nossa vida stressada, não vamos à casa de banho as vezes que deveriamos ir, no minino duas vezes por dia.

Se beberem água, de manha meio litro de água e à tarde meio litro, vao ver que no final do 2 dia já estarão a ir mais vezes á casa de banho para libertar os liquidos em excesso :-) E se começarem a diminuir no sal e nos cafés, e beberem esta quantidade de agua, então ainda vão mais vezes.

Para as outras idas à casa de banho, comer sopa faz bem e em geral vegetais e frutas. E façam um pequeno esforço de irem duas vezes por dia à casa de banho, mesmo que não vos apeteça ir, vão e sentem-se a ler uma revistinha :-)

Organismo equilibrado e a eliminar as impurezas é meio caminho para se perder peso com mais facilidade.

publicado por emagrecerdevez às 12:51
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