Quarta-feira, 30 de Maio de 2007

Passo 4 para perder peso

Já tem a tabela preenchida?? Com tudo aquilo que comeu durante uma semana?

Digam-me sinceramente, não estão admirados com a quantidade de comida que ingeriram? E mesmo assim aldrabaram a tabela e não colocaram lá tudo o que comeram :-)

Mas é verdade, só depois de fazermos a tabela é que nos apercebemos que comemos muitas coisas e a grande parte delas são importantes mas existe muita coisa que vamos ter de abdicar, se quisermos perder peso claro está.

E agora é que começa a sofrimento, porque oficialmente vamos começar a DIETA.

E com dieta quero dizer, comer mais vezes ao dia e menos quantidades por refeição, em prática vocês vão passar a comer mais coisas, mas enquanto o vosso organismo não se adaptar a este novo esquema vai transmitir-vos a sensação de fome e vai ser aí que vão ter de vencer essa sensação com muito estoicismo e não podem vacilar. Sempre que tiverem fome, bebam uma garrafa de água, daquelas com sabores, é optimo para evitar a sensação de fome, pelo menos até à refeição seguinte :-)

Então vamos começar por este plano:

Pequeno almoço - snack a meio da manha - almoço - lanche - jantar (5 refeições diárias)

Se calhar alguns de vocês está a pensar "Mas isto é o que eu já faço!", pois bem, já está no bom caminho, para estes casos o importante é ver o que comem e retirar aquilo que está a causar disturbios (ou seja, calorias a mais).

A partir deste momento também se acabaram os doces, já sabem que só podem comer bolos apenas num dia da semana.

Começou oficialmente a época de sofrimento :-)

sinto-me: Neste momento muito bem
música: Toda a banda sonora do Rocky!!!!!
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publicado por emagrecerdevez às 02:24
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