Domingo, 27 de Maio de 2007

Passo 2 para perder peso

Enquanto ainda está a elaborar a tabela, com as respectivas refeições e dados informativos das mesmas, gostaria que fosse pensando de que forma poderá perder aqueles quilos que deseja.

Penso que já leu que vai sofrer durante este processo de perda de peso? Não tinha lido? Então ficou agora a saber :-) Perder peso é algo que vai beneficia-lo a longo prazo e por isso será um procedimento que se deseja que seja efectuado por muito tempo. Obviamente que não vai perder peso constantemente, mas aos poucos irá atingir o seu peso ideal e aí vai ser necessário manter esse peso, sem voltar a ganhar os indesejaveis quilos extra. Por isso vai ter de tomar decisões que dizem respeito ao futuro da sua vida, que tipo de alimentação, hábitos desportivos, etc.

Enquanto elabora a tabela pense nisso, se está disposto a ir para o ginásio, se não gosta de ginásio e prefere fazer uma caminhada no final de jantar, se não pode ir para o ginásio e vai ter de fazer exercicio em casa, se por algum motivo não pode fazer qualquer tipo de esforço fisico mas mesmo assim gostaria também de perder algum peso.

Pense em todas as opções que tem e acima de tudo no esforço e dedicação pessoal que está disposto a fazer para perder os quilos. Se não quer fazer esforços então esqueça, não vai conseguir, mas se estiver disposto a fazer um pouco de esforço então vai conseguir alguns resultados.

Também depende da sua idade, tem 20/30/40 anos, tem 50/60/70, é homem ou mulher. O que é para si perder peso, quantos quilos quer perder?????? São tudo interrogações que pode e deve fazer enquanto elabora a sua tabela. Assim não perde de vista os seus objectivos :-)

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publicado por emagrecerdevez às 18:20
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