Quarta-feira, 2 de Abril de 2008

O verão já está à porta

E com o bom tempo já se começa a fazer planos para se perder uns quilinhos para depois irmos para a praia em forma :-)

Relembro que os cuidados com as dietas radicais nunca devem ser demais, porque mais do que perder peso precisamos de eliminar a gordura e muitas vezes isso não se verifica.

A respeito da proibição do produto "Depuralina" o que vos aconselho é que o mesmo é apenas um bom facilitar intestinal, dito por outras palavras, qualquer pessoa que coma deve ir várias vezes à casa de banho, quer seja para eliminar os residuos sólidos como os residuos liquidos, porque ir à casa de banho faz parte de um bom plano de emagrecimento.

Não julguem que por irem à casa de banho que vão emagrecer, podem de facto perder peso mas não perdem a gordura instalada no corpo, porque apenas eliminaram residuos no organismo.

Podem facilmente fazer em casa produtos como a depuralina, basta andarem a tomar liquidos durante 2 dias e só comem isso e vão verificar que o organismo começa a querer limpar os residuos e vão inumeras vezes à casa de banho.

Para perder peso de forma consistente e mais definitiva, devem de praticar exercicio fisico, correr muito e beber muitos liquidos por dia. Depois é seguir esse plano durante muitso dias e vão ver como perdem volume, emagrecem e parecem muito mais magros :-)

 

publicado por emagrecerdevez às 19:38
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Domingo, 9 de Setembro de 2007

Setembro é o mês :-(

E agora com Setembro em força, com as férias terminadas de vez, vou iniciar o programa de recuperação :-)

Ehehehhehe, grande nome, Programa de Recuperação :-)

Assim soa a algo oficial e tenho mesmo de cumprir.

Vou ver se perco alguns dos quilinhos que ganhei e vou estar totalmente focado na alimentação, para não me dispersar em nada que engorde muito!!!

Vai ser um mês a sofrer no duro :-) Mas vai ter de ser, porque já me sinto inchado e balofo, apesar de não ter engordado muito, mas esses quilos extra já são a gota de água que fazem transbordar o copo.

Como a minha meta é os 70 quilos, vou ter de lutar por isso. Estou a 5 quilos do objectivo.

Com exercicio fisico e alimentação correcta, talvez em outubro esteja lá :-)

Vamos ver

publicado por emagrecerdevez às 13:17
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Terça-feira, 28 de Agosto de 2007

Dieta rápida :-(

Bem, na segunda feira deram-me uma receita para uma dieta, que é "tiro e queda", disseram-me :-)

Mas já sabem a minha opinião sobre dietas assim para o milagroso, mas vou dar na mesma a receita, assim cada um assume a responsabilidade.

Então é assim, é a dieta das 3 coisas (nome assim para o sem graça, mas enfim!!):

A dieta consiste apenas nisto:

- 1 dia só se alimentam de arroz branco (podem comer o que quiserem, só pode é ser arroz branco) e bebidas sem gás ou açucar.

- 2 dia só comem frango (cozido, panado, grelhado, etc), mas só frango, sem acompanhamentos nenhuns. Bebidas sem açucar e gás ou agua.

- 3 dia só podem comer maças e beber água ou bebidas sem gás ou açucar.

 

E pronto, quem já fez, perdeu 8 quilos. Não é mau, mas penso que é muito exagerada.

Se quiserem experimentar, eu por mim, não vou aderir para já. Mas nunca se sabe :-)

A balança não sobe, mas infelizmente também não desce.

 

publicado por emagrecerdevez às 22:55
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Quarta-feira, 30 de Maio de 2007

Aproveitem o calor para perder peso

Está mais do que provado de que o tempo quente ajuda-nos a perder uns quilitos, isto deve-se a vários factores (vontade de ficarmos um pouco melhor para irmos para a praia, com o calor temos tendencia a beber mais liquidos e a diminuir a quantidade de sólidos ingeridos, o que comemos no verão são alimentos mais fáceis de digerir e menos caloricos, etc)

Por sua vez no inverno, quando lá chegarmos, aí sim vamos ter de fazer um esforço extra, porque as comidas são mais pesadas e o tempo quase que puxa para se engordar. Mas também para o tempo frio existem pequenas dicas que podemos usar (mas serão reveladas quando chegarmos lá).

Por agora vamos aproveitar o tempo quente para:

Beber muitos liquidos, mas que não sejam refrigerantes (os refrigerantes estão fora da nossa dieta por muito tempo). Bebam sumos de frutas, batidos feitos em casa, água (muita água), água com sabores, chá, agua com sabor a chá, etc.

Depois optem por grelhados e saladas (Vou tentar colocar algumas receitas de grelhados e receitas de saladas).

E antes de iniciarem qualquer refeição, 20 minutos antes, bebam um copo cheio de água :-) Depois comecem por atacar a salada, que é deliciosa. É um hábito fantástico que já outros povos o adquiriram aos séculos, iniciar como entrada da refeição, uma salada.

Enquanto comem a salada, falem com a vossa companhia :-) Riam-se e abordem as temáticas da actualidade, quando chegarem á politica, riam-se outra vez :-)

Depois da saladinha, passem então ao prato principal que será um bom grelhadinho.

Aqui para já, não vamos cortar em nada, tanto podem grelhar frango (boa opção), ou uns bifinhos de peru (boa opção), um bife (vamos com o tempo evitar carnes vermelhas), ou então um bom peixe (dourada, uns filetes de pescada ligeiramente saltiados, sardinhas grelhadas, etc). Para acompanhar os grelhados podem fazer um salteado de legumes chineses (compra-se embalado nos hipermercados), com milho/bambu/cogumelos/etc a que se juntam umas batatinhas previamente cozidas.

 

publicado por emagrecerdevez às 11:50
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Domingo, 27 de Maio de 2007

Estrutura do blog

Primeiro que tudo este blog serve para transmitir confiança e alento a quem pretende perder peso (seja pouco ou muito peso). Não é nada cientifico e nem vou colocar aqui soluções milagrosas para se perder peso.

Como está descrito na descrição do blog, perder peso é sofrimento, não existe outra forma. Porque para perdermos peso vamos ter de reduzir o valor de calorias ingeridas e esse processo de controlo de calorias vai fazer-nos sofrer, porque vamos ter de comer menos e comer aquilo que possivelmente não estamos habituados a comer ou possivelmente nem gostamos muito.

Mas é por esse sofrimento que temos de passar até chegarmos a uma fase de satisfação do nosso corpo, do nosso peso. Não vou dizer-vos para passarem fome, nem para se acharem gordos. Infelizmente existem muitos disturbios (alimentares, psicologicos) na nossa sociedade, que refletem más praticas alimentares e acima de tudo refletem uma sociedade muito preocupada com a imagem e pouco com a saude.

Outra coisa que devem saber é que vão sofrer enquanto perdem peso, porque o esforço vai ser constante e durante muito tempo :-) Não se pode ingerir uns comprimidos ou uns xaropes e esperar que em 15 dias se percam 30 quilos!!! Isso nem se deve sequer pensar, para conseguirem ter um corpo e mente saudavel, vão ter de corrigir a vossa alimentação, habitos desportivos e todo um pensamento direccionado para um único objectivo: Perder peso correctamente e preparar o organismo para um estilo de vida saudavel ao longo da vida.

Se conseguirem isto, em poucos meses irão verificar is progressos e o vosso sucesso. Estamos sempre a tempo de mudar e nunca é tarde para começar.

O blog vai estar dividido por Receitas, Truques e Conselhos. Podem clicar logo nas tags correspondentes e verificar se existe algum poste novo dessa respectiva secção.

Poderão colocar comentários e dar as vossas opiniões.

publicado por emagrecerdevez às 17:30
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