Quarta-feira, 30 de Maio de 2007

Um dos segredos: Alimentação variada

Se estão a tentar perder peso, o mais certo é supor que já tentaram noutras ocasiões e os resultados não foram muito animadores. A verdade é que todos nós gostariamos que existisse uma máquina, em que pudessemos entrar lá dentro e era só marcar os quilos que queriamos perder e já estava :-)!! Era bom mas é impossivel! Por isso muitos de nós recorre e recorreu à dieta da seiva, à dieta da sopa, à dieta dos sumos, à dieta dos iogurtes, à dieta da fruta, à dieta do peixe, etc.

E o próprio nome indica o grande erro destas dietas, elas consistem simplesmente em comer a mesma coisa durante um numero de dias seguidos, é certo que perdemos peso mas rapidamente nos fartamos de comer a mesma coisa durante 15 dias seguidos.

Meus deus!!! 15 dias de manha à noite a comer a mesma coisa, isto é de vomitar.

Daí a importancia de fazermos uma dieta baseada em diferentes alimentos e diferentes pratos, para que possamos estar 30/90/120 dias e sentirmo-nos bem com aquilo que comemos.

Em boa verdade, aquilo que vos transmito aqui nem é uma dieta, mas sim uma alimentação que devem adoptar para sempre. Comendo melhor, perdemos peso, mas acima de tudo sentimo-nos melhor e com o passar do tempo queremos atingir mais e melhores resultados.

Muita gente agora no verão passa a comer apenas saladas, o meu nutricionista uma vez disse-me que as vacas só comem erva e são gordas que se fartam!!!! E é bem verdade, mas a verdade é que comer saladas é bom e faz muito bem, mas vamos também comer outras coisas, senão vão fartar-se rapidamente de saladas e vão enjoar e depois quando for mesmo preciso come-las já não vão conseguir.

Alimentação variada, baixa em calorias e vão sentir-se muito bem :-)

publicado por emagrecerdevez às 17:16
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