E com o bom tempo já se começa a fazer planos para se perder uns quilinhos para depois irmos para a praia em forma :-)
Relembro que os cuidados com as dietas radicais nunca devem ser demais, porque mais do que perder peso precisamos de eliminar a gordura e muitas vezes isso não se verifica.
A respeito da proibição do produto "Depuralina" o que vos aconselho é que o mesmo é apenas um bom facilitar intestinal, dito por outras palavras, qualquer pessoa que coma deve ir várias vezes à casa de banho, quer seja para eliminar os residuos sólidos como os residuos liquidos, porque ir à casa de banho faz parte de um bom plano de emagrecimento.
Não julguem que por irem à casa de banho que vão emagrecer, podem de facto perder peso mas não perdem a gordura instalada no corpo, porque apenas eliminaram residuos no organismo.
Podem facilmente fazer em casa produtos como a depuralina, basta andarem a tomar liquidos durante 2 dias e só comem isso e vão verificar que o organismo começa a querer limpar os residuos e vão inumeras vezes à casa de banho.
Para perder peso de forma consistente e mais definitiva, devem de praticar exercicio fisico, correr muito e beber muitos liquidos por dia. Depois é seguir esse plano durante muitso dias e vão ver como perdem volume, emagrecem e parecem muito mais magros :-)
Com o frio a chegar em força e com todos os elementos decorativos da época natalicia, esta época já cheira a tudo o que é doce e comidas pesadas e bem consistentes.
Nada que faça mal mas lá se vai a nossa linha porque temos tendencia a desgastar menos :-(
No outro dia estava a falar com uma pessoa e ela disse-me que estava a substituir uma refeição por uns batidos e que se estava a sentir bem :-) O único senão era o preço dos suplementos.
Pois é, são produtos ainda caros, mas aqui fica uma pequena dica :-):
Esses suplementos para batidos, que costumam custar 30 a 40 euros a lata, são constituidos pelos nutrientes básicos que em média o organismo humano deve ter. Assim bebemos o batido, ingerimos os nutrientes básicos e logicamente que eliminamos da equação todas as calorias que uma refeição normal contém.
A dica é que vocês conseguem obter os mesmos nutrientes sem ter que gastar esse valor :-)
Porque as frutas contêm esses nutrientes e outros alimentos de baixo valor economico. Por isso podem perfeitamente fazer um batido com uma pera e maça, um iogurte e um pouco de sumo de laranja 100% natural e obtêm o mesmo batido e caloricamente baixo e gastaram muito, mas muito menos.
Em termos de perda de peso é equivalente e estão a ganhar dinheiro :-)
Aqui fica a dica :-)
Eu vou continuar o exercicio fisico :-)
Pois bem, consegui descer até aos 73 quilos e agora é tentar baixar um pouco mais.
O exercicio fisico ajuda e também a redução de açucar :-) Agora não tomo café com açucar, no final do ano são 8 quilos em açucar ingerido (ui!!! è muita coisa!!!).
POr isso sem açucar a mais e com mais exercicio já devo conseguir baixar para os 70 quilitos.
Vamos ver não é :-)
Eu desde há uns anos para cá que prefiro beber algumas bebidas sem açucar, por exemplo o chá, que sem açucar sabe muito melhor (pelo menos para mim!!), o leite com chocolate, etc.
Enfim, uma pessoa habitua-se e depois não muda mais :-)
Agora foi a vez do café, depois de um periodo em que reduzi propositadamente a quantidade de açucar, apenas colocava meio pacote, agora retirou totalmente o açucar.
Já adopto este sistema à duas semanas e admito que agora não sinto muita diferença, estava a pensar que seria custoso, porque o café é mais amargo e intenso, mas até não. Agora começa a ser como no caso do chá, quando bem tirado o café tem um paladar e aroma muito agradavel e sendo bebido sem açucar sabe melhor.
Vou agora fazer as contas e ver a quantidade de açucar que vou deixar de ingerir só por ter retirado o mesmo do café:
- Bebendo 2 a 3 cafés por dia + 3 pacotes de 8 gramas de açucar = 24 gramas de açucar por dia. Fazendo a multiplicação pelos 365 dias do ano faz a módica quantia de 8.760 quilos :-)
Só com o café nós ingerimos uma média de 8 quilos e tal, mais perto dos 9 quilos!!!!! Fico mais contente :-) É menos açucar para combater no ginásio.
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