E agora com Setembro em força, com as férias terminadas de vez, vou iniciar o programa de recuperação :-)
Ehehehhehe, grande nome, Programa de Recuperação :-)
Assim soa a algo oficial e tenho mesmo de cumprir.
Vou ver se perco alguns dos quilinhos que ganhei e vou estar totalmente focado na alimentação, para não me dispersar em nada que engorde muito!!!
Vai ser um mês a sofrer no duro :-) Mas vai ter de ser, porque já me sinto inchado e balofo, apesar de não ter engordado muito, mas esses quilos extra já são a gota de água que fazem transbordar o copo.
Como a minha meta é os 70 quilos, vou ter de lutar por isso. Estou a 5 quilos do objectivo.
Com exercicio fisico e alimentação correcta, talvez em outubro esteja lá :-)
Vamos ver
Bem, na segunda feira deram-me uma receita para uma dieta, que é "tiro e queda", disseram-me :-)
Mas já sabem a minha opinião sobre dietas assim para o milagroso, mas vou dar na mesma a receita, assim cada um assume a responsabilidade.
Então é assim, é a dieta das 3 coisas (nome assim para o sem graça, mas enfim!!):
A dieta consiste apenas nisto:
- 1 dia só se alimentam de arroz branco (podem comer o que quiserem, só pode é ser arroz branco) e bebidas sem gás ou açucar.
- 2 dia só comem frango (cozido, panado, grelhado, etc), mas só frango, sem acompanhamentos nenhuns. Bebidas sem açucar e gás ou agua.
- 3 dia só podem comer maças e beber água ou bebidas sem gás ou açucar.
E pronto, quem já fez, perdeu 8 quilos. Não é mau, mas penso que é muito exagerada.
Se quiserem experimentar, eu por mim, não vou aderir para já. Mas nunca se sabe :-)
A balança não sobe, mas infelizmente também não desce.
Primeiro que tudo este blog serve para transmitir confiança e alento a quem pretende perder peso (seja pouco ou muito peso). Não é nada cientifico e nem vou colocar aqui soluções milagrosas para se perder peso.
Como está descrito na descrição do blog, perder peso é sofrimento, não existe outra forma. Porque para perdermos peso vamos ter de reduzir o valor de calorias ingeridas e esse processo de controlo de calorias vai fazer-nos sofrer, porque vamos ter de comer menos e comer aquilo que possivelmente não estamos habituados a comer ou possivelmente nem gostamos muito.
Mas é por esse sofrimento que temos de passar até chegarmos a uma fase de satisfação do nosso corpo, do nosso peso. Não vou dizer-vos para passarem fome, nem para se acharem gordos. Infelizmente existem muitos disturbios (alimentares, psicologicos) na nossa sociedade, que refletem más praticas alimentares e acima de tudo refletem uma sociedade muito preocupada com a imagem e pouco com a saude.
Outra coisa que devem saber é que vão sofrer enquanto perdem peso, porque o esforço vai ser constante e durante muito tempo :-) Não se pode ingerir uns comprimidos ou uns xaropes e esperar que em 15 dias se percam 30 quilos!!! Isso nem se deve sequer pensar, para conseguirem ter um corpo e mente saudavel, vão ter de corrigir a vossa alimentação, habitos desportivos e todo um pensamento direccionado para um único objectivo: Perder peso correctamente e preparar o organismo para um estilo de vida saudavel ao longo da vida.
Se conseguirem isto, em poucos meses irão verificar is progressos e o vosso sucesso. Estamos sempre a tempo de mudar e nunca é tarde para começar.
O blog vai estar dividido por Receitas, Truques e Conselhos. Podem clicar logo nas tags correspondentes e verificar se existe algum poste novo dessa respectiva secção.
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